一番有名なのは溶かして飲むシェイクドリンクタイプでしょうか。私はドリンクタイプ・ムースタイプ・リゾットタイプ・ケーキタイプと試していますが、ただひとつリゾットタイプだけはリピートしませんでした。

どのタイプも置き換え食品として優秀だと思います。それはリゾットタイプにも言えます。リピートできなかった理由はダイエット効果や味ではなかったんです。

「プチバー」もよく買いますが、プチバーは味と食感は好き嫌いが分かれると思いますね。

通常商品の「スイートアップル」と「ビターキャラメル」は、ニチャニチャとした食感なんです。

「パフ」と聞いて想像するサクサクとして食感とは違うんですよね。それが好きな人と嫌いな人に分かれそうな気がします。

味はどちらも良いですよ。私はアップルの方が好きなんですが、一緒に食べる夫は「キャラメル味の方が好き」だそうです。

でも置き換え食品だと、どうしてもタンパク質などの栄養素や、食物繊維が不足してしまうんですよね。食べる量が総体的に少なくなるので、お通じも悪くなります。

根菜たっぷりのスープ類などをしっかり食べれば解消しますが、作っておくヒマもない！という人には、ヨーグルトにバナナやくるみを入れて食べる、「簡易置き換え」もいいですよ。

発芽玄米雑炊ってシリーズがあるんですけど、どれを食べても味が良いしお腹も満足します。置き換え雑炊で40kcal程度のものもありますが、それだとやっぱりすぐお腹が空いてしまうんですよね。

DHCの発芽玄米雑炊シリーズは90kcal程度とちょうどいい感じで、温かくして食べられるから満足度も高いんです。

シェイクタイプはオルビスのプチシェイクの方が美味しいと感じましたし、プロテインダイエットリゾットは温かくお腹がいっぱいになるんですが、いっぱいになりすぎて苦しいんです（笑）

個人差のあることなので、人によって一番のお気に入りは違うかと思います。私にとっては、ダイエットケーキが一番良かったですね。

で、早速飲んでみました。ベジーデル酵素液と、酵素粒です。置き換えダイエット中は、どうしても栄養素が不足・偏り気味になるので、そういう意味で酵素を取り入れるのはとても良いのかな、と思いましたね。

有名な豆乳おからクッキーは、ブームの頃に食べてみたことがあるんですがリピートはしませんでした。続けるのにネックだったのは価格、そしてそっけない味でしたね。

色々なメーカーから次々と似たタイプのものが安価で発売される中、今でも変わらぬ人気を誇っているのはすごいですね。たとえばオルビスのプチシェイクなら1食分約200円ですが、マイクロダイエットは1食分約1000円。値段のことだけ考えれば、マイクロダイエットを選ぶ人は少なくなりそうですが、今でもたくさんの人が利用しているのは、やはりそれだけの価値があるからなんですね。

私も置き換えダイエットの頻度が上がってから知りました。シェイクタイプの食品を使う置き換えダイエットは、飽きやすい事もあってなかなか続かないもの。色んな食品があるのはとても心強いものですよね。

私はグローバルダイエットの食品では、ダイエットプリンやスリムパックシリーズなど、小腹が空いたときのおやつ置き換えに重宝しています。

シェイクというより、フルーチェみたいなもの。商品名にはゼリーとついていますが、ゼリーっぽくはないんですよね。

お値段は安くありませんが、結構なロングセラー製品で人気も高いパステルゼリー。私も何度か利用しました。シェイクタイプのものと違って、量が多いので本当にお腹がいっぱいになるんです。

おかげさまで、置き換え週間はうまくいきました。今回はその時利用したローカロ生活のローカロ雑炊について紹介したいと思います。

こんにゃく麺類も、スープの味は年々進化しています。

私個人としては、置き換えダイエット食品は常に用意しておき、食べ過ぎてしまったときに調整に使う、という使い方が一番良いと思っています。でも今回はちょっとした非常事態。このままでは主人の体型も戻らないし、何より健康上問題が発生してしまいそう。なので荒療治に出ることにしました。

味気なく感じる置き換え食にひと手間加えて、飽きにくく続けられる食事にする、というのも成功する秘訣だと思います。

我が家でも、管理人だけでなく食べ過ぎた時の調整などにオルビスの製品をよく使っています。色んなものが毎年でますが、好きなもの・好きじゃなかったものがやっぱりあります。

最近のヒットはなんといってもおこめパスタ。見た目はマカロニみたいな感じのパスタで、専用の容器もついているので水とレンジがあればOK。これがとっても美味しいんですよ～