プチシェイクで効果あり

置き換えダイエットにも色んなタイプがありますよね。一番手軽に始められるのは、オルビスのプチシェイクのような「シェイクタイプ」だと思います。

牛乳とコップと、かき混ぜるマドラーか何かあればいいし、フルーツ味のものが多いので美味しい。私もプチシェイクは、痩せてからも使っています。

一度ダイエットに成功したからといって、生活を元に戻すと結局また太ってしまいます。だから、適度な運動とカロリーのコントロールはずっと続けるもの。とはいえ、維持する時は体重を落とす時のように我慢して頑張らなくてもOK。ただ、「食べ過ぎたな」と思うときに、次の食事を置き換えダイエット食にしておいて、バランスをとればいいんです。

最初にプチシェイクを飲んだときは、「物足りない」と思いましたね（笑）だって、牛乳も140mlくらいで、少ないんですよ。普通のコップにひとつくらいの量で、飲んだ後

「こんなんじゃすぐお腹空いて、また何か食べてしまうんじゃ」

と思ったもんです。でも、予想に反して4時間くらいはお腹が空かず、平気でいられました。

プチシェイクは他のシェイクタイプの置き換えダイエット食品より安いという特徴もあります。置き換え食品って、作るのに色々手間がかかっているから仕方ないんですが高いんですよね。中には1食800円くらいするものもあって、定食が食べられるじゃん、なんて思うことも（笑）

その点、プチシェイクは1食分200円くらい。牛乳を買っても+50円くらいのものです。

置き換えダイエットは続けなくては意味がありませんから、「安い」「美味しい」というのは大事なことですね。