ダイエットのためのものって、たくさん売られています。
運動器具とか、食品とか、身につければ痩せるアクセサリー（？）とか。毎年毎年、色んなものが発売されては消えていきますよね。どうしてそんなに、ダイエットものって多いんでしょうか。なんで、ダイエットって成功するのが難しいんでしょうか。
痩せるのに、一番ジャマなものって何だか分かりますか？
それは自分です。
「ラクして痩せたい」「辛い思いをしたくない」
という気持ちのままで、次々と新しい運動用具やダイエットサプリメントなんか飲んでも、痩せるわけありません。
私もずっとそうでした。
私の減量は、運動と置き換えダイエットを同時に続けるという方法でした。
置き換えで最初に試したのはこんにゃく麺。こんにゃくラーメンとか、こんにゃくパスタとかを食べ続けました。
たっぷり食べた気になるし、スープまで飲んでも100kcal以下、という超低カロリー。お腹はたしかに膨れるし、置き換えダイエット食品は冷たいものが多いので、温かいものが食べられるのはとっても嬉しかったですね。
色んな運動もしましたよ。と、いってもそれまで運動なんかしたことないから、球技とかできません。ひたすら歩いたり、たまに気が向いたら走ったり。そんな程度のことから始めました。
身体が柔軟でないと、運動した時に怪我をしやすいと聞き、ダイエットヨガのDVDを買ってみたり、ビリーズブートキャンプも当然やりました。
その時に気づいたんですが、そもそも好きな運動がない人は、何かひとつを頑張って続けようとしない方がいいんです。
今日は歩いてみたり、次の日はDVDで何か運動したり。コアリズムでも、ブートキャンプでも、ヨガでも散歩でもいいんです。特に好きなことがないのなら、飽きないように色んなことをやればいい。その方が、結局続くんです。
置き換えダイエットも同じです。
だから、まだ飽きてこないうちに、他の置き換え食に切り替えたりしました。
会社のお昼に食べるのには、こんにゃく麺は不向きでしたね。お鍋で煮たりしないといけないし。だからこんにゃく麺を利用する時期には、お昼はそばなどを食べて、夜家で置き換えダイエットしたりしていました。
お昼に置き換えダイエットを利用する時には、調理が必要ない豆乳ダイエットクッキーや、春雨スープなどを利用していました。飽きてしまわないように、品目をコロコロ変える。そうすると、置き換えダイエットは無理なく続けられると思います。