ダイエットが成功しないのはなぜ?

ダイエットのためのものって、たくさん売られています。

運動器具とか、食品とか、身につければ痩せるアクセサリー(?)とか。毎年毎年、色んなものが発売されては消えていきますよね。どうしてそんなに、ダイエットものって多いんでしょうか。なんで、ダイエットって成功するのが難しいんでしょうか。

痩せるのに、一番ジャマなものって何だか分かりますか?

それは自分です。

「ラクして痩せたい」「辛い思いをしたくない」

という気持ちのままで、次々と新しい運動用具やダイエットサプリメントなんか飲んでも、痩せるわけありません。

私もずっとそうでした。

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置き換えダイエットは同じものを続けてはダメ

私の減量は、運動と置き換えダイエットを同時に続けるという方法でした。

置き換えで最初に試したのはこんにゃく麺。こんにゃくラーメンとか、こんにゃくパスタとかを食べ続けました。

たっぷり食べた気になるし、スープまで飲んでも100kcal以下、という超低カロリー。お腹はたしかに膨れるし、置き換えダイエット食品は冷たいものが多いので、温かいものが食べられるのはとっても嬉しかったですね。

色んな運動もしましたよ。と、いってもそれまで運動なんかしたことないから、球技とかできません。ひたすら歩いたり、たまに気が向いたら走ったり。そんな程度のことから始めました。

身体が柔軟でないと、運動した時に怪我をしやすいと聞き、ダイエットヨガのDVDを買ってみたり、ビリーズブートキャンプも当然やりました。

その時に気づいたんですが、そもそも好きな運動がない人は、何かひとつを頑張って続けようとしない方がいいんです。

今日は歩いてみたり、次の日はDVDで何か運動したり。コアリズムでも、ブートキャンプでも、ヨガでも散歩でもいいんです。特に好きなことがないのなら、飽きないように色んなことをやればいい。その方が、結局続くんです。

置き換えダイエットも同じです。

だから、まだ飽きてこないうちに、他の置き換え食に切り替えたりしました。

会社のお昼に食べるのには、こんにゃく麺は不向きでしたね。お鍋で煮たりしないといけないし。だからこんにゃく麺を利用する時期には、お昼はそばなどを食べて、夜家で置き換えダイエットしたりしていました。

お昼に置き換えダイエットを利用する時には、調理が必要ない豆乳ダイエットクッキーや、春雨スープなどを利用していました。飽きてしまわないように、品目をコロコロ変える。そうすると、置き換えダイエットは無理なく続けられると思います。

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世の中に溢れる置き換えダイエット。どれも続かないし、痩せられない!と思っているなら、やり方を変えてみましょう。10kg以上減量した管理人が教えます。

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